Как приготовить фаршированный перец

В Perl-совместимыми обобщенного поиска должны быть таковы:

(?<=Green2\п).*(?=(\Н.*)+Yellow2)

Я понимаю, что "до" и "после" узоры Green2 и Yellow2 и вся линия после Green2 должен быть выбран. Этот шаблон работает, даже если есть несколько строк перед Yellow2. Однако из-за побега требования в sed, это очень трудно осуществить.

В Perl вы будете делать это так:

на Perl -0777 -ЧП 'с/(?<=Green2\п).*(?=(\Н.*)+Yellow2)/REDRED22/г' /путь/к/файлу
+67
Cangox Cangox 1 нояб. 2022 г., 08:12:48
23 ответов

Для каждого из компонентов, есть план Б и даже план C: быть гибкими почти во всем. Например, если вы полагаетесь на изготовление копий анкет, вы бы еще быть в состоянии собрать данные, если ксерокса в отделении не? И т. д. Это всегда хорошо, чтобы мысленно сыграть пару что-может-идти-неправильно сценариев при планировании исследования. Сделать это в рамках разумного, Однако, или вы рискуете подчеркнув себя.

Включить некоторые захватывающие наблюдения поля: если безопасность и культурной среды позволяют, старайтесь соблюдать больше как сторонний наблюдатель. Например, пациент с диабетом может сказать вам, что она всегда носит обувь защищает ноги при ходьбе по грязи, но на самом деле местное население имеет право владеть только одной пары обуви, и они только носить их в праздники или при встрече с посетителями.

Изучать местные языки: переводчики в некоторых местах не совсем свободно говорит по-английски, зная, что некоторые из местных языков могут помочь вам лучше участвовать в процессе, как интервью или ежедневный диалог. Это также будет способствовать вашей смешиванием с сообществом.

В то время как вы там для ваших исследований, также подумайте, как вы можете принести пользу обществу: например, вы можете добровольно некоторое время, чтобы работать, обучить некоторых местных жителей, чтобы дать им, поделиться с ними своими результатами в конце, взаимодействие местных заинтересованных сторон, чтобы решить ваши вопросы и дают свой вклад в ваши решения, и т. д. Если это возможно, быть более "сообществом, для сообщества".

Резервное копирование и резервное копирование еще раз: если вы используете поле Примечание вам те, с яркой обложки, так что он легко распознается и менее вероятно, будут потеряны. Написано и нарисовано поле Notes должно быть сфотографировано и регулярно архивируются. Компьютерные записи должны быть подкреплены как минимум два носителя (внешнего жесткого диска и/или зашифрованного облачного хранилища.) Не храните внешний жесткий диск и рабочий компьютер в то же место (например, оставленные в автомобиле или офисе вместе.) Для людей, которые могли подхватить потерянные ноты и хотел вернуться, убедитесь, что ваше оборудование и ноты есть способ контакты (адрес и телефон вашей организации), чтобы добраться до вас. Если возможно, не оставляйте свой личный адрес, если ты будешь жить одна.

Назад инженер из ваших продуктов: изо дня в день рутина может быть сложно, проще установить вехи на пути. Я нашел это полезно, чтобы решить, какой продукт будет (скажем, в 1500 слов обзор литературы х 5 частей) и потом дать им оценивается длительность выполнения, После установки их в календарь. После того, как большой скелет, то не более как недель/дней, чтобы определить ежедневное слово квоты вам необходимо выполнить. Отдать все некоторое время валик. Большую часть времени, я нашел себя недооцениваешь меня) неудач транспорта, II) в местные фестивали и праздники, и III) административные разница, как какой-то клинике могут просто закрыть за день, потому что они выдали все лекарства в первый час после открытия.

И я полностью согласен с другим ответом, что вы должны начать ввод и анализ данных, как только они будут готовы. Время от времени я находил вопросы, быть непонятым. Е. Г. Я имел респондентов английского на португальский вопрос "Каково ваше тройку любимых продуктов?" с "на завтрак, обед и ужин". Зная что-то было потеряно в переводе позволило нам правильно быстро вопрос.

+972
user2771538 03 февр. '09 в 4:24

Если вы имеете в виду "Найти мой iPhone" С ", если в iCloud заблокирована":

Нет, "Найти мой iPhone" должна быть выключена на ваш новый iPhone. iTunes не позволит вам восстановить іДевайса с включенной "Найти iPhone" (в iOS 7 и выше)

+958
inzamam toha 1 мая 2018 г., 06:02:45
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Путь авторства графа существенно варьируется между полями. Поэтому вам нужно выяснить, как обстоят дела в вашем. Несколькими авторами документов являются обычным явлением в большинстве областей сегодня, а в некоторых (включая мою) там практически один негатив, чтобы быть единственным автором (кажется, если не сотрудничать). Эта точка зрения сильно зависит от того, какие бумаги/исследования.

В любом случае, преимущества соавторства заключается в том, что твое имя будет связано с другим. Если это только с ваших коллег-аспирантов, значение может быть несколько ограничен, но если вы не в соавторстве с кем-то, кто хорошо известен и уважаем, имеет значение намного больше.

В вашем случае, как вы описали, это кажется глупым, чтобы положить ваши исследования в другой документ, если он может стоять отдельно. Если совместный документ может стать эталоном бумаги и получить много внимания, то она не может быть плохой идеей. Итак, вы видите, что это действительно проблема оценки как можно optinise ваша выгода от него, а также, сколько науке выиграют от colaborative бумаги, где все детали присутствуют. Один из способов решения таких проблем иногда написать несколько статей, где группа присутствует на всех, но где первый автор меняется так, что свою собственную работу является аккредитованным вас, но совместные усилия также признал.

Такие решения всегда сложно и, на мой взгляд, зависеть от того, насколько работа может быть разделена без потери прочности и удара. Вы должны обязательно обратить на это стол и обсудить варианты со своими сверстниками.

+901
Daniel vijay Sundar 14 янв. 2020 г., 20:45:55

Некоторые известные средства для этого (в моем порядке предпочтения):

  • Марионетка
  • Шеф-повар
  • cfengine

Они делают все, что требуется, чтобы запустить сервер для хранения конфигов на хотя.

+861
sabrae 26 февр. 2022 г., 15:41:35

Я считаю, что это то, что вы ищете:

Перейдите в меню прогноз -> отключить напоминания Office

+837
PieCot 7 июн. 2010 г., 17:50:34

Я хочу, чтобы импортировать папку Music в в Rhythmbox, но в настройках В посмотреть, папка должна быть фиксированной форме,как художник/альбом или артист/исполнитель-альбом и так далее. Почему не могу rythmbox чтение метаданных из MP3, чтобы знать художник, детали альбома и почему не все музыкальные файлы присутствовали в одной папке под названием Музыка? Почему должна быть зависимость от имени папки?

+815
DangeMask 28 мар. 2022 г., 16:55:05

У меня есть двойной загрузки USB я создал с мультисистемной загрузки в PartedMagic, в Ubuntu 11.10 и Windows 7 Установите. Проблемы Windows 7 говорит, что нельзя установить на GPT раздел.

Погуглил, и нашел, что мне нужно для UEFI системы (на ноутбук ASUS H67M-про, поддерживает UEFI BIOS, так что это не должно быть проблемой). Я также должны иметь правильные файлы Эфи. Найти файлы EFI в моей USB, поэтому я думаю, что это нормально. Но я думаю, что файлы не могут быть загружены или что-то?

Так что я думаю, мне нужно делать что-то особенное для загрузки в UEFI для установки Windows 7 или что-то? Для этого мне нужно настроить жратву на USB? Как?

+736
red7snake 5 июл. 2010 г., 20:46:19

Есть два отдельных вопроса, но, надеюсь, они не будут мешаться, если я осторожны о формулировке вещи:

  1. Ваша компания может установить профили MDM и если они не сделают, вам только выставить какой-адреса и трафика вы отправляете, когда вы подключите к сети или VPN или установить их приложений. Яблоко защищает вас, поскольку нет никаких скрытых лазеек и если у вас есть компания МДМ - вы увидите его в разделе Профиль в настройки приложение и список того, что он делает.
  2. Вы можете выбрать, чтобы использовать собственный AppleID в AppStore и что не позволю бизнес посмотрим, что у вас в магазине кроме того, чтобы увидеть побочные эффекты.
    1. С помощью MDM - они могут увидеть все установленные приложения, так что если вы установили ставки на спорт или игра - они бы увидели, что если они МДМ или если они видят, что приложения Talking для серверов, на которых выполняются приложения.
    2. Они могут отправлять приложения для вашего телефона на iOS 11 без вас, чтобы быть подписан, так это до них, если вы должны использовать AppleID или просто использовать МДМ толкать “работа приложения”
    3. Работа может стереть устройство, но не сделать из него данные с помощью MDM в целом. Если они вам пароль или вы поднялись на серверах Apple обеспечивает безопасность данных и защитить их с паролем, если у них нет видеонаблюдения или кейлоггер на компьютер и украсть ваш пароль - Ваш пароль и аккаунт ваш и это ваш выбор, чтобы использовать его на работу устройства или нет.

Так что - если вы действительно хотите сохранить работу от личной - зарегистрируйтесь и поддерживать работу AppleID, так что вы не смешивать потоки. Для многих людей, через личный AppleID только для магазина приложений очень низкий риск, и вы можете управлять не автоматическая установка приложений и контролировать то, что приложение история, которой вы хотите поделиться с работе. Без МДМ, они не могут изменить настройки, стереть данные на устройстве, заблокировать устройство, разблокировать устройство. С котрой они могут делать эти вещи, но вы увидите, что они могут сделать это и спросить о их политика, чтобы вы могли сделать правильный выбор.

Я бы не стал смешивать нормальных AppleID, как сообщения или фотографии или iCloud и GameCenter с работы и удовольствия - этот ответ просто-это о приложений и доступ к данным приложения. Второй элемент может течь больше данных, таких как контакты или Разговоры Вы предпочли бы быть твоим.

+730
joanr 5 февр. 2014 г., 12:36:19

Как я понимаю, можно послушать аудио с YouTube в фоновом режиме, играя в приложения в сафари на iOS-устройствах. Что интересно: можно ли этим уменьшить пропускную способность, объем данных, ведь только аудио (без видео) выходного?

+724
Sharada Poudel 11 янв. 2020 г., 00:44:51

Вы должны включить себя в ВСП-данных группы.

Графический метод

Командная строка:

судо команду adduser gautvedt ВСП-данных

Таким образом, вы можете добавлять вещи в каталогах, где ВСП-данных владеет группа.


Есть несколько методов, но этот самый простой.

+646
Alex Kirs 29 мар. 2012 г., 14:27:06

https://wiki.archlinux.org/index.php/GUID_Partition_Table#Convert_from_MBR_to_GPT Я проверил это решение и оно работает, но я не знаю, как установить загрузчик на GPT.

+557
user297914 21 окт. 2017 г., 04:39:28

Основной способ для прохождения зависимостей кусок программного обеспечения, которое вы пытаетесь построить из источника выглядит следующим образом:

  1. Пытаюсь скомпилировать код, пока он не жалуется, то посмотрите на сообщение об ошибке и попытаться выяснить, что недостающий пакет можно назвать

  2. Используйте команду АПТ-кэш выдаче <строка> , чтобы помочь вам найти пакеты, которые вам нужны - чем короче <строка>, тем лучше шансы найти соответствующий пакет названий/описаний

  3. Пакеты вам нужно установить почти всегда по имени Либ...-Дэв в Ubuntu/Debian с; установить соответствующий пакет, перечисленных АПТ-кэша , используя команду sudo apt-получить установку <имя-пакета> и вернитесь к шагу 1

Так, например, если вы ищете "libpanelapplet" пакет, работает АПТ-кэша поиск libpanel вернется:

gir1.2-panelapplet-4.0 - GStreamer для панели GNOME апплет библиотека 
гном-панели-ДБГ - панели GNOME и библиотека для апплетов панели - отладочными символами
libpanel-апплет-4-0 - библиотека для панели GNOME апплеты
libpanel-апплет-4-Дэв - библиотека для панели GNOME апплеты - файлы 
libpanel-апплет-4-док - библиотеки апплеты панели GNOME - файлы документации

из которых libpanel-апплет-4-Дэв должна содержать разработку заголовков, которые вы ищете. (Примечание: выше выход по точным, то версия в Онейроидного может иметь другое имя.)

+455
show me the magnificent movie 14 нояб. 2014 г., 11:28:28

Я думаю, что это должно быть легче задать вопрос на скептиков, чем это на истории только на основании самого характера каждого сайта.

+449
Lan Yoon 4 окт. 2013 г., 16:52:03

Хотя миником(1) и экран(1), Как предложил Марко д'Итри, оба работаем, не позволяет соединиться напрямую к последовательному порту. Оба они реализуют собственные ВТ100-стиль эмуляции терминала. Поскольку оба они работают на терминалах уже, это означает, что они оба интерпретировать эмуляции терминала побег коды, чтобы сохранить их идею виртуального экрана, а затем излучать новый побег коды направляемся к реальному терминалу (например, эмулятор терминала для X11), которая в свою очередь интерпретирует их и рисует свою идею на экране содержимое в свой терминал. экран делает это потому, что его основной задачей является не для подключения к последовательным портам, но для реализации виртуального терминала с различными съемными окнами. миником делает этого без уважительной причины.

Для решение, которое напрямую общается с последовательного порта, то есть, он просто передает байт назад и вперед между вашим терминалом и последовательный порт, взгляните на Кр(1).

+323
Charles Ryder 19 июн. 2015 г., 05:23:49

У меня ноутбук с ОС Ubuntu 11.10/Win7 с двумя операционными системами. В Windows, я использую двойных ходов в свиток, который я получил работая в Ubuntu, а также. Это я сделал, изменив настройки в разделе Система\настройки мыши и сенсорной панели - очень легко.

Однако, в Windows можно использовать двойное касание как "средней кнопкой" в некоторых контекстах - например, если я дважды нажмите на вкладку в Chrome, вкладка закрывается; если я дважды нажмите ссылку, она открывается в новой вкладке. В Ubuntu, дважды нажмите вместо этого ведет себя, как правой кнопкой мыши. Дважды нажмите в обоих предыдущих примерах, контекстное меню отображается вместо действий я хочу.

Как я могу изменить эту конфигурацию в Ubuntu делать то, что я хочу и привыкла?

+307
Kuzulin 8 февр. 2018 г., 08:54:03

У меня Макбук Про с ВНК DataDoubler диск Caddy замена SuperDrive в (установлен в Apple премиум реселлер, когда я купил его, так что я могу еще свою гарантию).

Основной игровой диск SSD-накопителя и слот дисковод SuperDrive имеет оригинальный 750ГБ жесткий диск. Все это прекрасно работает, и я Лев установлена на SSD - молниеносно :) у меня тоже привод SuperDrive на внешний USB-корпус, тоже отлично работает.

Проблема, я хочу установить Windows на второй жесткий диск. Я попытался с помощью буткемп, но это не первоначально позвольте мне создать USB установка диска (я победил, что с кончика описано здесь), но даже если я использую USB-привод SuperDrive, я всегда получаю "загрузочное устройство не найдено, нажмите любую клавишу" сообщение.

Итак, мой вопрос: что я делаю не так? Можно ли установить Windows на второй жесткий диск? Как я могу избежать "загрузочное устройство не найдено..." сообщение?

Спасибо за любую помощь!

+266
vrushal patil 22 сент. 2011 г., 09:56:23

Во-первых, я пишу простой скрипт на PHP

<?в PHP
в то время как(правда)
{
 Эхо 'привет'.PHP_EOL;
сна(1);
}

Тогда я запустить его как:

в PHP test.php &

Очевидно, уходит в фон, но продолжает работать и печатает Эй неоднократно.

Теперь запустить его как:

в PHP test.php

и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Z и во время его работы. Она уходит в фон, но останавливается.

Почему остановится? Как сохранить это работает, пока он идет в фоновом режиме? Вспомните время, когда вы что-то запустить и в середине его, вы понимаете, что вы должны сделать что-то очень быстро.

+247
Brockney C 5 янв. 2022 г., 23:01:27

Я только что обновил до 12.04 Ubuntu и у меня такая проблема. Это мой rfkill список всех выход:

шириш@шириш-ноутбук Inspiron-1545:~$ rfkill list все
0: brcmwl-0: беспроводная сеть
 Мягкая блокировка: нет
 Жесткая блокировка: да
1: Делл-беспроводной: беспроводной локальной сети
 Мягкая блокировка: да
 Жесткая блокировка: да
2: корпорацией Dell Bluetooth: с Bluetooth
 Мягкая блокировка: да
 Жесткая блокировка: да

Что мне теперь делать? Я попытался rfkill разблокировать все но он не работает.

+139
chabayo 7 нояб. 2014 г., 13:44:05

Я слышал, принимает много душ в зарубежных странах свысока, особенно если вы живете с кем-то временно. Есть стандартный душ раз в Испании, который считается приемлемым?

+127
dbo 14 февр. 2012 г., 18:14:28

Нет, я не думаю, что вы можете, потому что AirPods только онлайн, пока они подключены к вашему iPhone, так неудобно

+114
TheRiderU 10 окт. 2010 г., 22:55:54

Увеличить раздел: программы fdisk -у /Дев/СДА.

п распечатать таблицу разделов, записать число, начало, конец, тип будут sda1.

Удалите его: Д:

Воссоздать его с таким же номером (1), пуск и введите но с большим концов (осторожно, чтобы не пересекаться с другими разделами). Попробуйте выровнять вещи на мегабайт границе, на конец, сделать его кратным 2048 минус 1. Изменить тип при необходимости с т (для секций проведение extX или файловой системы Btrfs файловая система по умолчанию - 83 - это нормально).

Тогда ж писать и вопрос , чтобы бросить.

Таблица разделов будет изменен, но ядра не сможет принять это во внимание, так как некоторые разделы монтируются.

Однако, если в-Использовать разделы были только увеличены, вы должны быть в состоянии заставить ядро взять новый макет с:

partx /Дев/СДА

Если это не удается, вам потребуется перезагрузка. Система должна загрузиться нормально.

Затем измените размер файловой системы, поэтому он распространяется в объеме раздела увеличивается:

resize2fs на /dev/sda1, поскольку

Что для ext4 и будет прекрасно работать даже на живой ФС.

+75
Blue Jones 17 сент. 2013 г., 23:37:27

Я кандидат в течение многих лет теперь. Я был в академии с 2005 года. Я был совсем как ты.

Я думаю, что вы действительно должны рассмотреть возможность завершения докторантуры. Причина этого заключается в том, что нельзя судить сами, будет ли ваш прогресс идет хорошо или нет. Некоторые студенты начинают очень медленно, но спустя какое-то выводы или открытия, которые действительно впечатляют. Я знаю, что "другие" в исполнении больше, чем я в течение своих первых лет, но в долгосрочной перспективе есть еще одна дискуссия. Наука-это медленный процесс, и мы не можем сказать заранее, если выпускник станет хорошим или успешным исследователем. Я тоже был потрясен, как разные преподаватели думали о нас, студентов-старшекурсников. Кое-где действительно впечатляет с одного студента, в то время как другие вовсе не были впечатлены. Как более опытный академический, есть много разных качеств в исследователей, которые важны. Студенты, однако, нечасто такое увидишь. Вместо этого они сравнивают друг с другом. Это огромная ошибка.

Я помню, как один профессор, который был очень обнадеживающим для меня, несмотря на то, что я имеют меньшую производительность. Он сказал, Посмотрим на публикации других людей. Чем они отличаются друг от друга? Как правило, существует лишь одна идея или вопрос для целой диссертации, и эта идея была порождена их руководителей. Впоследствии профессор сказал мне, что я мастерил ум, независимость и предпосылки, чтобы стать великим исследователем в будущем. Это изменило мою "зависть" производительности моих конкурентов.

Кроме того, не смотреть вперед и строить догадки о ваши шансы получить работу в будущем. Вы не можете предсказать будущее, и, следовательно, вы должны не беспокоиться об этом прямо сейчас. Вы можете сделать это, когда ваш тезис о проделанной работе. Мои перспективы трудоустройства по-прежнему очень ограничен, но я создал новое задание, которого не было раньше.

Кроме того, мы говорим здесь о вашем образовании, а не ресурсы вашего отдела или руководителю работ.

Я бы посоветовал вам сделать теорию решения игры. Я бы держать заточку залах науки, но устроиться на работу, что вы найдете очень интересные, время от времени. Если вы вдруг земля отличная возможность работу, ваш советник будет понимать, что вы получили предложение, от которого невозможно отказаться. Если это произойдет, выпадают. Если нет, выпускник и будет очень гордиться своим достижением.

Наконец, этот совет я даю всем студентам град. Дипломной работы должно быть сделано, не идеально.

+52
DARKGuy 11 нояб. 2011 г., 01:17:33

Это хорошо, чтобы быть страстным о вашей учебе.

Это не хорошо, чтобы страдать до такой степени, что вы.

Объективный взгляд ученого проблема, которую вы описали, что становится лучше, на анализе логических аргументов является хорошей тренировкой для вас в учебе, независимо от того, какой аргумент окажется действительным в долгосрочной перспективе. Однако, похоже, что у вас есть жесткий время разделяя вашу самооценку от вопроса, один из которых является действующим.

Есть способ уменьшить чувствительность, и разработать более отряда. Это называется воздействия и профилактических мер, и он был обнаружен как лечение обсессивно-компульсивного расстройства. (Важное примечание: Я не выразила свое мнение относительно того, что вы делаете или не ОКР.)

Вот интересная цитата из статьи про ОКР Фред Пензеля:

В 19 веке, УБОП был известен как "болезнь сомнений". OCD может сделать страдалец сомнения даже самые элементарные вещи о себе, других людей или мира в котором они живут. Я видел пациентов, сомневаться в их сексуальности, их здравомыслие, их представления, являются ли они ответственными за сохранность незнакомым людям, вероятность того, что они станут убийцами и т. д. Я даже видел пациентов есть сомнения по поводу того, были ли они на самом деле живы или нет. Сомнение-один из более яростным качества ОКР. Он может изменить даже самый острый интеллект. Это сомнения, которые не могут быть погашены. Это сомнение к высшей власти. Это то, что заставляет страдальцев проверять все сотни раз, или задавать бесконечные вопросы о себе или другим. Даже когда ответ найден, он может держаться в течение нескольких минут, только чтобы смыться, как будто его никогда и не было. Только когда страдальцы признать тщетность попыток разрешить это сомнение, они могут начать прогрессировать.

Я не уверен, что ваш конкретный триггер дискомфорта может быть найден ни в одной из книг о самостоятельном лечении ОКР. Я использовал Амазон заглянуть внутрь, чтобы проверить одну такую книгу с очень положительными отзывами читатель и мне показалось, что было бы довольно раздражающим для вас, чтобы попробовать работать. Однако, описание техники и того, что происходит физиологически может быть полезным для вас. Это в главе 4 ОКР книга: Руководство для взлома бесплатно, Брюс Хайман и вишни Pedrick.

Я уже писал о моей семье опыт работы с ERP в этот ответ. (Но учтите, этот вопрос довольно сильно отличаются от ваших.)

Вот вам описание того, что вызывает вашу бурную реакцию:

Когда я слышу, как люди громко говорят о том, что (как, что) что-то знаете про и их мнения звучат для меня просто неправильно и нецелесообразно идти туда и вести дискуссию. Или слушать властями по радио, когда я с ними не согласен. Я, кажется, ненавидят не согласившись с людей, не имея возможности сказать им так.

Если вы хотите работать над этим с ERP, самостоятельно, шаг один будет составить список ситуаций, которые заставляют вас чесаться, чтобы показать кому-то ошибку в своих рассуждениях. Было бы хорошо, чтобы попытаться придумать как минимум десять разных ситуациях. Вы можете написать черновик, а потом вернуться к нему несколько раз, чтобы увидеть, если вы можете добавить некоторые ситуации в список.

Следующий шаг, после того как у вас есть большой список, ранжировать их по тому, как трудно молчать об ошибочных рассуждений человека (или "рассуждения", если угодно).

Очень часто можно сделать ранжирование в один присест. Однако, вероятно, это хорошая идея, чтобы положить рейтинге уехать на несколько дней, прежде чем приступать к следующему шагу. Список, рейтинг, называется "карта" или "иерархии".

Чтобы объяснить следующий шаг, позвольте мне предположить, что ситуации, которые оцениваются как "1", другими словами, что вызвало бы дискомфорт, заключается в следующем:

Я у рыбного прилавка в продуктовом магазине, ожидая своей очереди, и рыба счетчик клерк сказал с абсолютной поддержки ахинею про Как приготовить рыбу клиент покупает.

Скажем, это то, что с вами произошло хотя бы один раз, и вполне может случиться снова, потому что конкретного клерка в местном магазине любит стрелять в рот, ничего не зная о приготовлении рыбы. (Это просто пример.... Медведь со мной.)

Теперь вы можете составить упражнения вокруг этого. Это может быть, например, тусуются у рыбного прилавка в многолюдном торговом времени. Слушать клерк фонтанировать бредом. Запишите на интервалах, насколько сильна ваша приспичило сделать коррекцию. Можно использовать от 1 до 7 масштаб или другие данные. Вы можете узнать, что хороший интервал для вас путем проб и ошибок. Мой сын сказал, чтобы проверить его "температуру" на одну минуту, две минуты, пять минут, десять минут, двадцать минут, и т. д. Но мы нашли следующие лучше работать для него: 10 секунд, 20 секунд, 30 секунд, 40 секунд, минута, полторы, две, две с половиной и т. д. (Тех, являются приблизительными.)

Вы должны держать себя от исправления. Как время идет, вы увидите желание исправить спадать. Она часто увеличивается перед его уменьшается, а иногда кривая имеет два горба. Но это со временем поутихнет.

Это можно сделать в одиночку или с другом или родственником в "тренера" роль. Тренер не должен тебя успокоить, но это нормально для тренера, чтобы помочь вам найти что-то смешное о ситуации.

Вы должны повторить упражнение примерно каждый день. Обычно это занимает мой сын около 10 дней, чтобы добраться туда, где упражнения не сложные.

Когда вы закончите с п. 1 из вашего списка, вы переходите к пункту 2.

Вы можете найти полезным, чтобы делать заметки о вашем физиологическая реакция, как вы борясь с желанием обеспечить коррекцию.

Что происходит: ваше тело не может поддерживать высокий отклик адреналина на неопределенный срок. Через некоторое время (это может быть пять минут, может два часа), то ваш организм прекратит борьбу, вы не будете чувствовать, что желание объяснить, насколько неправильно клерк, и вы сможете вернуться домой.

Ключ ко всему подход заключается в том, что вы прогресс в ситуации в очень градуированные, шаг за шагом.

Это может быть полезно использовать успокаивающие техники дыхания как выполнять упражнения.

В качестве альтернативы, вы могли бы работать с психотерапевтом. Международный фонд УБОП помог мне найти кое-кого в моем районе. (Существует нехватка врачей, обученных в ОПР.)

+46
Jeffrey Estacio 13 февр. 2012 г., 15:16:42

Показать вопросы с тегом